絶対的!風邪予防

マフラー、手袋が手放せない時期に

なってきましたね><

寒ーい!!

寒いのが苦手な私にはキツイ季節です。笑

外ではマスク姿の方,咳をしている方

風邪をひかれている方。

増えてきましたね。

今日は、そんな風邪の季節に

やっておきたい、とっておきの

予防法をシェアしたいと思います。

薬は不要!自然の食材で

体の中の免疫力を上げて

風邪を予防しましょう!




一つ目は、☆ゆず☆

我が家では、柚子を絞ってかけるだけ

ではなくて、皮まできっちり使います。

刻んでおけば、サラダにかけるも良し。

もちろん、しぼり汁もお酢がわりに

サラダなどにもオッケー。

この間は、ミネストローネにも

入れてみました♪



合いますね☆彡

写真を撮り忘れましたが、

市販のマーマレードジャムに

柚子の刻んだ皮をいれて一緒に

煮れば

簡単!柚子ジャムもできますよ!!

柚子には、美容効果、疲労回復

リラックスなど

いろいろな効果があるようです。

その中には、免疫力UP効果も!

レモンの3倍もビタミンCが豊富

なんですって!

柚子は香りもいいので

ぜひ試してみてくださいね!




二つ目は、☆はちみつ☆

非加熱のはちみつには

生きた酵素がそのまま残っているそうです。

上写真のはちみつは、売られている時から

冷蔵庫に入っていたので、

なぜだかる理由を聞いてみると、

生きた菌が発酵するから、発酵しないように

冷蔵保存しているようです。

それだけ、活発な良い善玉菌が

入っているんです!




もう一つ、私のハマっている

はちみつ。

☆奄美大島の非加熱はちみつ☆

さすが奄美大島!!

はちみつまでトロピカルな味がします。

毎日スプーンに一杯。

出かける前に舐めています。

生きた酵素と、豊富なビタミンミネラル

免疫力UPにつながるようですよ。




三つ目は、緑茶!

緑茶を飲むのももちろんですが、

緑茶でうがいをすると、真水でうがいを

するよりも、効果があります。

緑茶に含まれるカテキンこそが

抗菌作用

抗ウィルス作用

抗アレルギー作用など

他にも、美容効果にもつながりますよ♪

インフルエンザも流行っているので

予防をしっかりして、

風邪しらずの体をつくりましょうね。




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